A melhor hora para postar no Instagram em 2025: guia completo

Nas plataformas de redes sociais, postar conteúdo quando o público-alvo não está online, significa que a maioria nunca verá as publicações. O Instagram não é exceção. Para tornar as coisas ainda mais desafiantes, o algoritmo está sempre a mudar. Se não tem os níveis de interação que deseja no Instagram (ou pior, se ninguém lhe responde), talvez esteja a postar à hora errada.

Para saberem qual é a melhor hora para postar no Instagram, as empresas analisaram métricas de interação de milhões de publicações em todo o mundo. Em seguida, mostramos-lhe parte dessa pesquisa, para ficar a saber a melhor hora para postar no Instagram em 2025. Descubra também como é que os melhores horários de publicação para o seu público podem ser mais valiosos do que as médias da plataforma.

As melhores horas para postar no Instagram

As melhores horas para postar no Instagram, com base nos dados de milhões de publicações, são estas:

• Segunda-feira: 11h às 12h
• Terça-feira: 7h às 10h
• Quarta-feira: 11h
• Quinta-feira: 7h, 11h às 12h e 14h
• Sexta-feira: 16h
• Sábado: 7h e 15h
• Domingo: 19h

Estes números baseiam-se em pesquisas consolidadas da Hootsuite, Later, Sprout Social, Social Pilot, Influencer Marketing Hub, e Buffer. Como os resultados da pesquisa variam bastante, os horários acima são aqueles em que as publicações apareceram na página explorar com mais frequência. Para efeitos deste artigo, “mais frequentemente” significa que pelo menos duas das seis publicações tiveram níveis de interação maiores ao serem publicadas no Instagram.

Com base nas informações, e numa análise adicional, ficámos a saber que:

• As manhãs dos dias úteis, das 6h às 7h, são um horário com elevada interação, com menções de três das seis fontes.
• Segunda e quinta têm horários mais eficazes das 11h às 12h para publicações.
• Terça apresenta uma forte presença matinal, especialmente das 7h às 10h, é o melhor momento para postar.
• Quarta é melhor postar às 11h tal será mais eficaz para o público do Instagram, com base em quatro fontes.
• Sexta à tarde, especialmente por volta das 16h, parece ser um horário de pico para postar.
• Sábado de manhã, a partir das 7h, parece ser o melhor horário de publicação.
• Domingo à noite, especialmente por volta das 19h, é um horário excelente para publicações de elevada interação no Instagram, mas não é um ótimo dia para postar no geral

A melhor altura para postar no Instagram para o seu público

Antes de agendar todo o conteúdo para os horários listados acima, deve ter em consideração o seu público-alvo e o seu objetivo de conteúdo. Pense nos hábitos diários e horários das pessoas (como a hora de acordar ou a pausa para o almoço), o tipo de conteúdo que publica, dados da sua própria conta de Instagram e os hábitos do seu público-alvo.

Se é uma marca de sumos que utiliza o marketing no Instagram para promover o seu novo batido de pequeno-almoço, por exemplo, captar utilizadores do Instagram quando acordam é uma boa tática. Mas se está a vender subscrições de software para empresas, talvez as publicações no Instagram às 6h de sábado não tenham qualquer impacto, pois o seu cliente ideal está de folga.

Para as marcas globais, os seus dados sobre as interações no Instagram revelam quais são os melhores momentos para postar. Quiçá o conteúdo chegue a outros mercados noutras horas. Adiante, ficará a saber como analisar os dados das suas publicações para encontrar o seu ponto de caramelo.

Qual é a melhor altura, no geral, para postar no Instagram?

No geral, os melhores horários de publicação e o melhor dia da semana são quando o público está com mais vontade de estar online.

Regra geral, tal acontece de manhã cedo, quando as pessoas estão a acordar e a pegar nos seus dispositivos móveis, durante as pausas para o almoço e durante as noites, quando as pessoas estão a no telemóvel após um longo dia de trabalho.

Postar de manhã cedo, na maioria dos dias úteis, aumenta as suas hipóteses de aparecer no feed de um utilizador quando este abre o aplicativo pela primeira vez. Mas se está a direcionar profissionais ou marcas B2B com contas de Instagram de negócios, talvez tenha mais sorte se postar durante a hora de almoço ou durante o dia de trabalho, para chamar a sua atenção quando estão num ambiente empresarial.

É melhor postar no Instagram à noite ou de manhã?

Com base nos horários acima para postar no Instagram, é melhor postar de manhã na maioria dos dias da semana. Mas embora a pesquisa mostre que as publicações de manhã têm mais interações, a sua marca pode ser uma exceção.

Lembre-se que, as médias não refletem necessariamente os hábitos do seu público-alvo ou nicho. Por exemplo, a sua marca de ioga pode gerar mais interações ao publicar reels com rotinas de ioga restaurador às sextas-feiras à noite. Talvez sexta-feira à noite não seja a melhor hora para postar com base nas médias gerais, mas pode ser a altura perfeita para a sua marca.

Embora possa não fazer uma grande diferença nos níveis de interação postar de manhã ou à noite, o seu objetivo é que a mensagem chegue às pessoas certas na hora H. É por isso que é importante pensar também no conteúdo das publicações.

Por exemplo, uma casa de sandes pode partilhar uma especialidade nas histórias do Instagram. Postar antes da hora de almoço, provavelmente, terá melhores resultados. Se postar à tarde ou à noite já não está falar para pessoas de estômago vazio, há que tirar o máximo proveito das oportunidades.

Quando não postar no Instagram?

Segundo as pesquisas, os domingos e as horas mais tardias da noite são as piores horas para postar no Instagram. No entanto, a pesquisa não destaca as indústrias que foram incluídas, e o que pode distorcer os resultados a favor de certos produtos e categorias de marcas.

É por isso que é essencial fazer a sua própria pesquisa para descobrir qual é a melhor altura para postar no Instagram para o seu público. Além disso, lembre-se que, embora o Instagram seja um excelente lugar para vender produtos e interagir com potenciais clientes, nem toda à gente vai às redes sociais para fazer compras.

"É muito importante lembrar", diz Taylor Loren, num excerto editado do curso da Shopify Como ganhar dinheiro no Instagram, "que, embora o Instagram possa ser um ótimo canal de vendas, esse não é o seu único propósito. Criar uma comunidade interessada e participativa deve ser a sua prioridade número um.".

Melhor momento para postar no Instagram por sector

Com base nos dados da análise do Social Pilot, retirados de mais de 7 milhões de publicações no Instagram, os horários seguintes foram pensados para cada sector. Mais uma vez, pense nestes dados como um ponto de partida e leia a próxima secção tendo em mente os melhores horários de publicação para a sua marca e público.

Melhor altura para postar no Instagram para marcas de viagens e turismo

• Dias úteis: 10h às 12h e 19h às 21h
• Fins de semana: 9h às 11h e 16h às 18h

Melhor altura para postar no Instagram para marcas de moda

• Dias úteis: 12h às 14h e 19h às 21h
• Fins de semana: 11h às 13h e 16h às 18h

Melhor altura para postar no Instagram para marcas de fitness e bem-estar

• Dias úteis: 6h às 8h e 18h às 22h
• Fins de semana: 8h às 10h e 16h às 18h

Melhor altura para postar no Instagram para marcas de alimentos e bebidas

• Dias úteis: 12h às 14h
• Fins de semana: 17h às 19h

Como encontrar a melhor altura para postar no Instagram (para a sua marca e sector)

Pode usar os resultados de pesquisas secundárias como ponto de partida para escolher quando postar no Instagram, mas essas pesquisas devem ser encaradas apenas como um conselho e não como uma verdade absoluta.

Os “melhores horários” baseiam-se num grande número de publicações para gerar uma média que pode não ser o “melhor momento” para cada tipo de marca.

Use as informações do Instagram para compreender melhor os seus seguidores

Se tem uma conta de negócios no Instagram, pode ver a demografia dos seus seguidores, incluindo a idade, género e localização nas informações do Instagram. Tal ajudará a agendar as suas publicações no fuso horário certo. Por exemplo, se 75% do seu público está em Lisboa, pode agendar publicações para o fuso horário de Lisboa, mesmo que a sua marca esteja nos Açores. As informações do Instagram dizem-lhe quando é que os seguidores estão online.

Para aceder às análises:

1. Na aplicação, aceda ao seu perfil e carregue no menu do canto superior direito.
2. Carregue em “Análises”.
3. Carregue em “Total de Seguidores”.
4. Mude o intervalo de datas para aceder a um período mais amplo.
5. Desça para ver as localizações do público, demografia e horários mais ativos.

As informações do Instagram também mostram o desempenho de cada publicação, para poder começar a fazer um rastreio com base no horário, dia da publicação e tipo de conteúdo partilhado.

Preste atenção à estratégia de redes sociais dos seus concorrentes

Há muita variedade dentro das indústrias — por exemplo, a indústria de retalho inclui tudo, desde empresas de subscrição B2B até roupas de bebé, ambas com públicos muito diferentes.

Talvez seja bom focar-se nos seus principais concorrentes e identificar os horários em que estes publicam. Escolha 3 ou 4 marcas semelhantes à sua, ou que tenham um público parecido e aponte os horários em que publicam e publicações com os níveis de interação mais altos.

Pode acompanhar tudo numa folha de cálculo, mas se não quiser fazê-lo manualmente, há aplicações úteis. Por exemplo, a NapoleonCat permite analisar as publicações dos concorrentes pelo número de comentários e gostos e pela taxa de interação, e mostra-lhe quando essas publicações foram publicadas.

Aqui está um exemplo de como o NapoleonCat e outras ferramentas semelhantes podem ajudar a comparar dados de concorrentes:

Experimente postar em horários diferentes

Descobrir a melhor altura para postar no Instagram é muitas vezes uma questão de tentativa e erro. O que funciona uma semana pode não funcionar na outra, por isso, é importante continuar a experimentar até encontrar um horário que traga resultados consistentes.

Use a ferramenta de análises do Instagram para ver quais as publicações com melhor desempenho, ou faça uma pesquisa manual recorrendo a uma folha de cálculo.

Se na primeira semana postar às 17h de segunda-feira, mude para as 18h na segunda semana. Quando encontrar os horários com mais interação no Instagram, repita a experiência para comprovar essa teoria e garantir que os resultados iniciais não foram fruto do acaso.

Pense no conteúdo que vai postar no Instagram

O conteúdo das publicações no Instagram tem mais impacto que o horário por si só. É certo que publicações mais fracas terão sempre um mau desempenho independentemente da hora, já aquelas publicações incríveis terão um excelente desempenho em qualquer momento. O que publica também impacta os níveis de interação ao longo do dia.

Por exemplo, se o seu conteúdo contém ou promove algo que as pessoas tendem a fazer à noite, o melhor será postar no final da tarde ou à noite. Uma empresa de vinhos a mostrar um novo produto poderá cativar mais pessoas se postar à noite no Instagram, por exemplo, à sexta-feira ou ao sábado, em vez de postar à segunda-feira de manhã, quando um copo de vinho provavelmente não é a primeira coisa em que as pessoas pensam.

Antes de escolher os melhores horários para postar, pense:

• Qual é o conteúdo da publicação?
• Qual é o objetivo da publicação no Instagram: Inspirar? Incentivar a compra? Aumentar a notoriedade da marca?
• Quando é que este conteúdo é mais útil para quem me segue?

Vai partilhar uma imagem artística com uma citação inspiradora? Experimente partilhá-la segunda-feira de manhã, quando as pessoas precisam de uma dose de inspiração para começar a semana.

Agende publicações para horários de pico (e ajuste conforme necessário)

É impossível estar sempre online ao mesmo tempo que os seus seguidores. Mas, se o sucesso da sua publicação depende de estar presente para interagir com os comentários, é possível que tenha uma janela de interação mais restrita.

Se a publicação não depende da sua presença, pode usar ferramentas para agendar as publicações para esses horários. Quanto mais consistente for com o seu cronograma de publicações, mais fácil será ver se os horários que escolheu estão a funcionar bem ou se pode melhorá-los.

Acompanhar as publicações nas redes sociais é crucial para gerar níveis máximos de interação, e é importante que rastreie, meça e faça ajustes durante o ano. Algo que funciona bem durante o verão às 8h de um sábado pode não obter os mesmos resultados às 8h de um sábado a meio do inverno.

Pesquise os melhores horários para agendar as suas publicações durante períodos de alta interação e de forma fluida. Continue a medir resultados e a testar vários horários de publicação à medida que atrai mais seguidores e comece a promover outros produtos noutras épocas do ano.

Maximize o cronograma de publicações ao encontrar a melhor hora para postar no Instagram

Encontrar a melhor hora para postar no Instagram depende do público-alvo, do conteúdo, indústria e intenção das publicações, pode descobrir imensos dados, basta que faça a sua pesquisa e teste horários. Lembre-se, o tempo não é o único fator. O algoritmo do Instagram anseia por conteúdo com elevados níveis de interação. Crie conteúdo que valha a pena.

Comece por saber quem são os seus seguidores através das análises do Instagram, depois analise os horários de publicação da concorrência mais direta para descobrir o que funciona melhor no sector. Por último, comece a postar com regularidade e teste publicações para acompanhar, medir e ajustar o seu cronograma e garantir excelentes níveis de interação durante todo o ano.