Find bedste tid at poste på Instagram i 2025

Hvis du deler indhold på sociale medier, når dine følgere ikke er online, er der stor risiko for, at dine opslag aldrig bliver set. Det gælder også på Instagram. Og som om det ikke var nok, ændrer Instagrams algoritme sig løbende og gør det endnu sværere at nå ud. Hvis du oplever lavt engagement på dine opslag – eller slet intet – kan det skyldes, at du ikke rammer det rigtige tidspunkt.

For at finde den bedste tid til at poste på Instagram har en række virksomheder analyseret engagement på millioner af opslag fra hele verden. Nedenfor får du et overblik over, hvad forskningen viser om de bedste tidspunkter at poste i 2025. Du lærer også, hvorfor det kan være endnu mere værdifuldt at finde de tidspunkter, der passer specifikt til din målgruppe, frem for bare at følge gennemsnittet.

De bedste tidspunkter at poste på Instagram

De bedste tidspunkter at poste på Instagram, baseret på analyser af millioner af opslag, er mandag og torsdag mellem kl. 11 og 12, tirsdag morgen, onsdag kl. 11, fredag eftermiddag omkring kl. 16, lørdag morgen og søndag aften.

Her er en oversigt over de specifikke tidspunkter, der er bedst til at poste på Instagram:

• Mandag: 11 til 12
• Tirsdag: 7 til 10
• Onsdag: 11
• Torsdag: 7, 11 til 12 og 14
• Fredag: 16
• Lørdag: 7 og 15
• Søndag: 19

Disse tal er baseret på konsolideret forskning fra Hootsuite, Later, Sprout Social, Social Pilot, Influencer Marketing Hub, og Buffer. Da resultaterne varierer en del, har vi valgt at fremhæve de tidspunkter, der oftest går igen på tværs af kilderne. I denne sammenhæng betyder "oftest", at mindst to ud af de seks publikationer har nævnt tidspunktet som et tidspunkt med højt engagement – altså en mulig bedste tid til at poste på Instagram.

Baseret på den samlede data peger yderligere analyser på følgende:

• Hverdagsmorgener mellem kl. 6 og 7 giver højt engagement ifølge tre ud af seks kilder
• Mandag og torsdag er ofte effektive tidspunkter at poste mellem kl. 11 og 12
• Tirsdag skiller sig ud med stærkt engagement om morgenen, især mellem kl. 7 og 10
• Onsdag er der bred enighed om, at kl. 11 fungerer godt for Instagram-publikummet, baseret på fire kilder
• Fredag eftermiddag, særligt omkring kl. 16, fremstår som et af ugens bedste tidspunkter
• Tidlig lørdag morgen omkring kl. 7 lader til at være den bedste tid til at poste på Instagram
• Søndag aften omkring kl. 19 kan give godt engagement, men søndag er generelt ikke en optimal dag at poste

Det bedste tidspunkt at poste på Instagram for din målgruppe

Inden du planlægger alt dit indhold til at blive postet på de anbefalede tidspunkter, er det vigtigt at tage højde for både din målgruppe og dit formål med dine opslag. Overvej, hvornår folk typisk er aktive i løbet af dagen (som ved opvågning eller i frokostpausen), samt hvilken type indhold du deler, og hvad dine egne data fra Instagram fortæller om dine følgere.

Hvis du for eksempel driver et juicebrand og markedsfører en ny morgenmadsmoothie, kan det være effektivt at ramme brugerne lige efter de vågner. Til gengæld, hvis du sælger softwareløsninger til erhvervskunder, vil opslag kl. 6 lørdag morgen næppe få meget respons, da målgruppen formentlig holder fri.

For internationale brands kan egne data give endnu mere præcise indsigter i den bedste tid til at poste på Instagram. Du vil ofte opdage, at indhold performer forskelligt alt efter marked og tidszone. Senere i artiklen lærer du, hvordan du analyserer dine egne resultater og finder det optimale tidspunkt for netop din konto.

Hvad er det bedste tidspunkt at poste på Instagram generelt?

Overordnet set er den bedste tid til at poste på Instagram, når din målgruppe er mest aktiv. Det vil typisk være tidligt om morgenen, når folk lige er vågnet og tjekker deres telefon, omkring frokosttid, eller om aftenen, når de slapper af og scroller gennem deres feed efter arbejde.

Hvis du poster tidligt på hverdage, øger du chancen for at blive vist øverst i brugernes feed, når de åbner appen første gang den dag. Retter du dig mod professionelle eller B2B-virksomheder, kan det dog være mere effektivt at poste omkring frokostpausen eller i løbet af arbejdsdagen, hvor målgruppen i forvejen har fokus på jobrelateret indhold.

Er det bedre at poste på Instagram om natten eller om morgenen?

Ifølge de samlede data er morgenen generelt den bedste tid til at poste på Instagram på hverdage. Men selvom undersøgelser viser, at morgenopslag ofte skaber mere engagement, kan det være anderledes for netop dit brand.

Gennemsnit afspejler ikke nødvendigvis din målgruppes adfærd eller branche. Måske driver du et yogabrand, der får masser af interaktion på Reels med afslappende rutiner fredag aften. Selvom det tidspunkt ikke rangerer højt i gennemsnit, kan det være det helt rigtige for dig.

Selv hvis forskellen mellem morgen og aften ikke er markant, handler det om at ramme det rette publikum på det rette tidspunkt. Derfor bør du også tage højde for indholdets karakter.

Hvis du for eksempel driver en sandwichbutik og deler et dagligt frokosttilbud i dine Stories, bør du poste før frokost. Kommer opslaget først om eftermiddagen, har du sandsynligvis misset sultne kunder tidligere på dagen.

Hvornår skal du ikke poste på Instagram?

Ifølge samlet forskning er søndage og sene nattetimer generelt de mindst effektive tidspunkter at poste på Instagram. Men da undersøgelserne ikke altid specificerer, hvilke brancher der er analyseret, kan resultaterne være farvet af bestemte typer indhold eller brands.

Derfor er det vigtigt, at du selv undersøger, hvornår det faktisk er den bedste tid til at poste på Instagram for netop din målgruppe. Husk også, at selvom Instagram er et stærkt salgsredskab, er det ikke alle, der bruger platformen med henblik på at købe og slet ikke hele tiden.

Bedste tid til at poste på Instagram efter branche

Baseret på data fra Social Pilots egen analyse af mere end 7 millioner Instagram-opslag er her nogle af de bedste tidspunkter at poste, opdelt efter branche. Brug disse data som en rettesnor, men husk, at den bedste tid til at poste på Instagram kan variere afhængigt af dit brand og din målgruppe. Læs videre for at finde frem til, hvad der virker bedst for netop dig.

Bedste tid til at poste på Instagram for rejse- og turistbrands

• Hverdage: 10 til 12 og 19 til 21
• Weekender: 9 til 11 og 16 til 18

Bedste tid til at poste på Instagram for modebrands

• Hverdage: 12 til 14 og 19 til 21
• Weekender: 11 til 13 og 16 til 18

Bedste tid til at poste på Instagram for fitness- og wellnessbrands

• Hverdage: 6 til 8 og 18 til 22
• Weekender: 8 til 10 og 16 til 18

Bedste tid til at poste på Instagram for mad- og drikkevarerbrands

• Hverdage: 12 til 14
• Weekender: 17 til 19

Sådan finder du det bedste tidspunkt at poste på Instagram (for dit brand og din branche)

Du kan sagtens tage udgangspunkt i eksisterende undersøgelser for at finde den bedste tid til at poste på Instagram, men det bør netop kun være et udgangspunkt. De anbefalede tidspunkter er baseret på gennemsnit hentet fra millioner af opslag, og gennemsnit dækker sjældent alle typer brands lige godt.

Brug Instagram Insights til at forstå dine følgere

Har du en Instagram-forretningskonto, får du adgang til værdifuld data om dine følgere – som alder, køn og geografisk placering – via Instagram Insights. Det gør det nemmere at planlægge dine opslag i den rigtige tidszone. Hvis størstedelen af dit publikum for eksempel befinder sig i København, giver det mening at poste efter dansk tid, selvom din virksomhed holder til i Aarhus. Insights viser også, hvornår dine følgere er mest aktive, hvilket er en stor hjælp, når du vil finde den bedste tid til at poste på Instagram.

For at få adgang til analyser:

1. I appen går du til din profil og trykker på menuen i øverste højre hjørne
2. Tryk på Insights
3. Tryk på Samlede følgere
4. Skift datointervallet for at fange en bredere tidsperiode
5. Rul for at se publikums placeringer, demografi og mest aktive tider

Instagram Insights viser også, hvordan hvert indlæg præsterer, så du kan begynde at spore det baseret på tidspunkt og dag for offentliggørelse samt type indhold, der deles.

Tag notits af dine konkurrenters sociale mediestrategi

Branchen du opererer i, kan spænde bredt. Detailhandel dækker for eksempel både B2B-abonnementsmodeller og tøj til babyer, som har vidt forskellige målgrupper. Derfor kan det være nyttigt at holde øje med dine nærmeste konkurrenter og analysere, hvornår de poster, og hvilke opslag der opnår mest engagement.

Vælg tre til fire brands, der minder om dit – enten i indhold eller målgruppe – og notér, hvilke tidspunkter deres opslag udgives, og hvordan de præsterer. Du kan gøre det manuelt i et regneark, men der findes også værktøjer, som kan lette arbejdet. For eksempel giver NapoleonCat dig mulighed for at analysere konkurrenters indlæg baseret på kommentarer, likes og engagement, og den viser samtidig, hvornår opslagene blev offentliggjort. Det kan være en effektiv måde at opdage, hvornår der måske også er bedste tid til at poste på Instagram i din branche.

Her er et eksempel på, hvordan NapoleonCat og andre værktøjer som det kan hjælpe dig med at sammenligne konkurrentdata side om side:

Eksperimenter med at poste på forskellige tidspunkter

At finde den bedste tid til at poste på Instagram kræver ofte lidt eksperimenteren. Det, der virker den ene uge, virker måske ikke den næste, så det gælder om at teste og justere løbende, indtil du rammer et mønster med stabile resultater.

Brug Instagrams analysetool til at identificere, hvilke opslag der klarer sig bedst, eller lav din egen oversigt i et regneark. Hvis du for eksempel poster kl. 17 en mandag i første uge, så prøv kl. 18 i den næste. Når du begynder at se et tydeligt engagementsmønster, bør du gentage forsøget for at bekræfte, at resultaterne ikke skyldes tilfældigheder.

Overvej indholdet af dine Instagram-opslag

Indholdet af dine Instagram-indlæg har sandsynligvis en større indflydelse end tidspunktet i sig selv. Dårlige indlæg vil præstere dårligt på alle tidspunkter, mens fantastiske indlæg sandsynligvis vil præstere fantastisk på alle tidspunkter. Hvad du poster vil også påvirke engagementniveauerne i løbet af dagen.

For eksempel, hvis dit indhold indeholder eller promoverer noget, som folk har tendens til at gøre om aftenen, så kan det ramme bedst i den sene eftermiddag eller aften. Et vinbrand, der viser deres nyeste flaske, kan have bedre held med at poste på Instagram fredag eller lørdag aften frem for mandag morgen, når et glas vin sandsynligvis ikke er på folks sind.

Når du vælger de bedste tidspunkter at poste, skal du overveje:

• Hvad er indholdet af hvert indlæg?
• Hvad er målet med dit Instagram-indlæg: At inspirere? At opfordre til køb? At øge brandbevidstheden?
• Hvornår vil dette indhold være mest nyttigt for dine følgere?

Deler du et kunsttryk med et inspirerende citat? Prøv at poste om mandagen om morgenen, når folk måske har brug for en god dosis inspiration for at kickstarte deres uge.

Planlæg indlæg til de bedste tidspunkter (og juster efter behov)

Du er ikke nødvendigvis online, når dine følgere er det. Hvis dit opslag kræver, at du er til stede for at svare på kommentarer og engagere dig med brugerne, bør det påvirke, hvornår du planlægger at poste.

Er det derimod ikke nødvendigt at være til stede, kan du bruge planlægningsværktøjer til at offentliggøre dine opslag på de tidspunkter, hvor engagementet typisk er højest. Jo mere konsekvent du er med din plan, desto nemmere bliver det at vurdere, om du har fundet den bedste tid til at poste på Instagram, eller om du bør justere.

Det er vigtigt løbende at følge med i, hvordan dine opslag klarer sig. Hvad der virker en sommermorgen kl. 8, performer måske ikke lige så godt en vinterlørdag på samme tidspunkt.

Derfor bør din strategi være fleksibel. Fortsæt med at teste nye tidspunkter, måle resultaterne og tilpasse din plan, efterhånden som din målgruppe vokser og dine produkter eller sæsoner skifter.

Instagram-brug i Danmark: Hvad betyder det for dine postingtidspunkter?

I Danmark er Instagram en af de mest populære sociale medieplatforme. I marts 2025 var der 2.893.800 danske brugere, hvilket svarer til 48,7 % af befolkningen. Af disse var 58,5 % kvinder, og den største brugergruppe var personer mellem 25 og 34 år. Og forbruget af Instagram er vokset fra 33 % til 37 % blandt befolkningen. Når du planlægger dine opslag, er det vigtigt at tage højde for disse demografiske data. Hvis din målgruppe primært består af yngre voksne, kan det være en fordel at poste indhold om morgenen eller om aftenen, hvor engagementet typisk er højest. Ved at forstå den danske Instagram-brugerbase og deres adfærd kan du optimere dine opslag og øge chancerne for engagement.

Maximér din postingplan ved at finde det bedste tidspunkt at poste på Instagram

Den bedste tid til at poste på Instagram afhænger i høj grad af din målgruppe, dit indhold, din branche og formålet med dine opslag. Det er noget, du bedst finder frem til gennem dine egne analyser og løbende eksperimenter. Husk, at tidspunktet kun er én del af ligningen: Instagrams algoritme belønner indhold, der skaber engagement, så fokusér på at lave opslag, som dine følgere faktisk har lyst til at reagere på.

Start med at forstå, hvem dine følgere er via Instagram-analyser. Undersøg derefter, hvornår dine konkurrenter poster, og hvad der virker i netop din niche. Til sidst handler det om at poste regelmæssigt, afprøve forskellige tidspunkter og justere din strategi løbende. Det er vejen til at holde engagementet højt året rundt og finde din egen bedste tid til at poste på Instagram.