Qual a melhor frequência de posts no Instagram em 2025

Esta é a pergunta de um milhão de reais: com que frequência você deve postar no Instagram?

É aceitável postar várias vezes ao dia? Ou você deve se limitar a alguns posts por semana? Você pode perceber que isso se trata de um ato de saber dosar. Você não quer postar raramente a ponto de ninguém ver seu conteúdo, mas também não quer postar tanto que o Instagram pense que você é uma conta de spam.

O mais importante é levar em consideração quanto tempo e energia você tem para dedicar à plataforma. Desenvolver um cronograma de postagens consistente que se alinhe com seus recursos e objetivos é essencial para construir uma presença de sucesso no Instagram.

Se você tem uma equipe de mídia social ou é um poderoso empreendedor solo, este guia vai ajudá-lo a determinar a frequência de posts no Instagram enquanto constrói sua estratégia de marketing nas redes sociais.

Veja os fatores a serem considerados para decidir a frequência de posts e as dicas para criar um cronograma de postagens sustentável e eficaz que funcione para o seu negócio.

Qual a frequência de posts no Instagram?

Você deve se esforçar para postar no Instagram três a cinco vezes por semana (estudo em inglês). O tipo de postagens que você compartilha depende do seu público e da sua marca, mas você deve mirar em pelo menos três posts por semana, seja utilizando os reels, carrosséis ou posts estáticos.

Quando você posta regularmente, garante uma série de benefícios:

• Aumenta suas chances de aparecer na página Explorar, expondo seu conteúdo a um público mais amplo.
• Impulsiona suas chances de aparecer nos principais resultados de busca para suas palavras-chave mais utilizadas, facilitando a descoberta da sua conta pelos usuários.
• Ajuda as pessoas a te descobrirem através de vários tipos de conteúdo e tópicos, mostrando a versatilidade e criatividade da sua marca.
• Aumenta suas chances de ser destacado em contas maiores, potencialmente levando a um aumento de seguidores e engajamento.
• Permite que você teste o que funciona melhor com seus seguidores, ajudando a refinar sua estratégia de conteúdo ao longo do tempo.
• Ajuda você a determinar como vender melhor para o seu público, impulsionando mais conversões e uma maior receita.

O CEO do Instagram, Adam Mosseri, concorda. “Quanto mais você posta, mais sua base de seguidores cresce, porque mais pessoas te descobrem, mais pessoas compartilham seu conteúdo e há mais conteúdo a ser descoberto,” diz ele.

Uma pesquisa (em inglês) da ferramenta de agendamento de mídias sociais Later descobriu que contas de tamanhos diferentes tendem a ter cronogramas de postagens diferentes. Contas nano com até 10.000 seguidores postam uma média de duas vezes no feed por semana, contas micro com até 100.000 seguidores postam uma média de três vezes por semana, e contas de médio porte com até 500.000 seguidores postam uma média de cinco vezes por semana.

Pode haver uma correlação entre a quantidade de postagens e o número de seguidores que você tem, mas também existe a possibilidade de que contas maiores dependam do Instagram para gerar receita, então elas postam com mais frequência.

Mas e quanto aos Stories do Instagram?

No mesmo estudo, o Later descobriu que contas nano postam uma média de três Stories por semana, contas micro postam Stories quatro vezes por semana, e contas médias postam uma média de 15 Stories por semana.

Aprender como usar os Stories do Instagram pode ajudar você a engajar melhor com seus seguidores e criar conexões mais profundas com os clientes. O formato com validade de um dia permite que você mantenha sua cadência sem precisar criar postagens diárias no feed.

Se você está preocupado em perder seguidores caso poste demais, não se preocupe. Adam garante aos usuários do Instagram que eles podem perder alguns seguidores ao postar várias vezes por semana, mas os benefícios superam em muito os negativos.

“Às vezes, quando você posta, as pessoas são lembradas de que te seguem e podem deixar de te seguir,” diz ele. “As pessoas estão sempre ‘limpando’ sua lista de seguidores. Mas a longo prazo, quando analisamos os dados, vemos que quanto mais você posta, mais seus seguidores geralmente crescem.”

Entre em um ritmo constante de postagens no Instagram

Aqui está um conselho fundamental se você está descobrindo como usar o Instagram para o seu negócio: a consistência é mais importante do que o volume.

Combinando a pesquisa do Later com os comentários de Adam, podemos afirmar que postar uma vez no feed e dois Stories do Instagram diariamente é uma boa aposta para aumentar seu engajamento. No entanto, começar nesse ritmo depende de quanto tempo, experiência e funcionários você tem.

Aqui estão algumas dicas para você encontrar seu ritmo:

Comece com o que é viável

Em vez de mergulhar de cabeça imediatamente, concentre-se em uma frequência de postagens que faça sentido para você e seu negócio neste momento. Isso pode ser três posts no feed do Instagram e três Stories por semana.

A pesquisa do Later mostra que contas menores postam menos a cada semana do que contas maiores, confirmando que começar pequeno e gerenciável é o caminho a ser seguido.

Adam compartilha uma ideia semelhante, afirmando que, embora postar mais possa aumentar sua contagem de seguidores mais rapidamente, é mais importante postar de forma consistente. “Poste o quanto você se sentir confortável,” diz ele.

Avalie quais recursos você precisa para criar conteúdo. Determine quais membros da equipe podem se comprometer, de quais equipamentos e ferramentas do Instagram você precisa, e os horários de todos os envolvidos.

Crie um cronograma de postagens

Você deve “espalhar” suas postagens estrategicamente, independentemente de quantas você está postando. Uma boa regra é agendar postagens em dias específicos. Por exemplo, você pode postar uma foto ou reel no seu feed do Instagram na segunda, quarta e sexta, e um Story na terça, quinta e sábado.

Espalhar as postagens não apenas agrada o algoritmo do Instagram, mas também dá ao seu público uma expectativa de quando novos conteúdos estão chegando. Essa abordagem garante que cada postagem tenha “espaço para respirar”, para que elas não estejam competindo entre si por curtidas e comentários.

Aqui está uma maneira de abordar isso:

• Brainstorming de ideias. Gere uma lista de ideias de posts para o Instagram, inspirando-se em contas concorrentes, perguntas frequentes de clientes e tópicos em alta. Continue adicionando a essa lista à medida que surgir mais ideias.
• Mapeie seu calendário mensal. Comece a projetar suas ideias em um calendário, considerando seus recursos e tópicos. Certifique-se de contabilizar o tempo para criar e editar as postagens e escrever as legendas.
• Teste e ajuste. Veja como vai durante o primeiro mês. Se você se sentir sobrecarregado, tente reduzir sua cadência no mês seguinte. O mais importante é manter um número definido de postagens por semana. Se você decidir que só pode gerenciar três, tudo bem — apenas certifique-se de manter essa cadência.

Experimente também os diferentes recursos do Instagram. Tente usar figurinhas do Instagram para gerar engajamento, fazer transmissões ao vivo (anteriormente IGTV), compartilhar mais vídeos e incorporar hashtags relevantes em suas postagens para ter um melhor alcance.

Reaproveite conteúdo

Você não precisa criar conteúdo novo para suas redes sociais toda semana. Se você está se sentindo sobrecarregado com a frequência de posts, considere reaproveitar postagens que tiveram um bom desempenho ou escrever novas legendas para postagens anteriores.

Aqui está uma estratégia rápida para fazer isso:

• Identifique seus posts com melhor desempenho.
• Mude o formato (por exemplo, transforme um Reel em um carrossel ou vice-versa) ou escreva uma nova legenda relevante.
• Adicione conteúdo reaproveitado ao seu calendário.

Conteúdo reaproveitado pode preencher qualquer lacuna. Por exemplo, você pode criar duas postagens novas no feed a cada semana e compartilhar duas reaproveitadas. Quanto mais conteúdo você tiver, mais fácil será transformar suas postagens de melhor desempenho em anúncios de Stories ou usá-los em campanhas de marketing.

Agende postagens com aplicativos

Para facilitar o gerenciamento dos posts, você pode usar aplicativos de gerenciamento do Instagram como Sked Social, Later ou Hootsuite para agendar posts com antecedência. Assim, você pode criar suas postagens em lote antes e não precisa se preocupar em checar e criar conteúdo novo todos os dias.

E continue assim — parar por uma ou duas semanas não é o fim do mundo, mas pode diminuir sua classificação no Instagram, que recompensa os posts mais recentes.

À medida que você se sentir confortável agendando e desenvolvendo ideias de posts de alta qualidade, você pode aumentar sua cadência e almejar publicar conteúdo diariamente.

Como a Wilderdog cresceu seu público no Instagram

Rachel Friedline cofundou a Wilderdog, uma empresa que fabrica guias, arreios e outros acessórios para cães que amam aventuras ao ar livre. Fundada em 2015, Rachel imediatamente criou uma conta comercial no Instagram para a Wilderdog, sabendo que ela seria fundamental para sua estratégia de marketing nas redes sociais.

Desde então, Rachel fez a conta crescer para mais de 360.000 seguidores e encontrou a frequência ideal de postagens.

Rachel procura postar uma vez por dia no feed do Instagram, embora tenha perdido um ou dois dias.

Adote estas dicas da estratégia de postagens de Rachel:

• Salve fotos de alta qualidade, sejam suas ou conteúdos gerados por usuários (UGC).
• Poste conteúdo casual nos Stories do Instagram para construir conexões com seu público.
• Incentive seus clientes a marcar seu perfil em suas fotos (você pode adicionar uma hashtag da marca na sua bio do Instagram).
• Compartilhe Stories e fotos marcadas — principalmente as engraçadas ou aquelas que mais resumem a sua marca.
• Poste algo diariamente, sejam Stories do Instagram ou postagens no feed.
• Identifique quais postagens nas redes sociais têm melhor desempenho e compartilhe mais delas.

A maior dica de Rachel para outros empreendedores é continuar postando e experimentando. “A cultura em torno do aplicativo parece estar mudando mais rápido do que nunca agora,” diz ela. “Sim, estruture sua estratégia, mas também esteja disposto a mudar sua estratégia.”

Como ela usa o aplicativo diariamente, Rachel percebeu quando os Reels estavam ganhando força e postou mais deles. Da mesma forma, assim que notou que postagens marcadas com itens compráveis estavam indo melhor, ela se aproveitou disso. Ela construiu seu público criando uma frequência de posts no Instagram e variando o que postou.

“Ao cometer erros ao longo do caminho, você vai descobrir o que é melhor para a sua empresa.” O método de tentativa e erro pode ser um professor influente na hora de refinar sua estratégia no Instagram.

Aumente seu público com postagens frequentes no Instagram

A constância é fundamental para a frequência de posts no Instagram, e isso se aplica a mais do que sua cadência de postagens.

Criar e manter uma frequência de postagens consistente vai construir um hábito para você ou sua equipe, informar seu público sobre quando esperar novos posts e mantê-lo sintonizado com as tendências e com suas análises do Instagram (verifique seu Creator Studio para análises completas). Além disso, quanto mais você posta, mais opções você tem para experimentar.

O segredo para uma estratégia de marketing no Instagram impulsionada pelo crescimento é fornecer, de forma constante, conteúdo de alta qualidade com o qual as pessoas adoram interagir. O que exatamente esse conteúdo será depende do seu negócio e do que ressoa com seus clientes, e você precisa estar preparado para eventuais mudanças.

Considere seus recursos disponíveis e quanto tempo você pode se comprometer a criar, compartilhar e interagir com posts no Instagram. Lembre-se de que você não precisa sempre criar conteúdo do zero. Reaproveitar postagens de alto desempenho e reestruturar um conteúdo existente pode ajudar a preencher qualquer buraco em seu calendário de conteúdo.